StravaのKOMを狙ってみる その1 愛宕山

Stravaっていう決められた区間のタイムを競うアプリで、練習コースのKOM(1位)を狙います。

練習コースは愛宕山、フルーツ公園、和田峠、昇仙峡などありますが、まずは愛宕山。

スペック

愛宕山：2km、155m、平均勾配7.4%

ヒルクライムとしては短い登りです。

結果

愛宕山ヒルクライム ：17.3km 179bpm 318W　＋４０秒

 KOM速すぎるわ。けど、頑張ればなんとかなるかもしれない。

分析

・序盤２４～５kpmほどでスタートしている。飛ばしすぎて後半疲れている。

・ラストたれたのでもがく。

・計算したら、パワーウェイトレシオが4.8くらいしかないので5倍を目指す。

（平均速度19kpmを目指す）

とりあえず４キロ減量してまたチャレンジします。