今日は練習なし。 最近はまとまった時間がないので短時間のローラーばっかりで実走してない。たまには実走しないと、実走の感覚が遠退くのでやりたいんだけど。

5時起床。すこぶる気分が悪いので、低強度でじっくり。折角なので、ケイデンス40でフォームチェック。

5時前に起床。目覚ましが鳴る3分前。こういう時は調子がいい。いつもよりもキツめのメニューを選択。

朝、寝坊した。5時に起きるつもりが6時に起きた。