（愛宕山×２＋フルーツ公園）×ヒルクライム＋フルーツライン＝
夜練、今回はCaadXで。未だにシートゲキ低でフラぺ。
どことは言えないけど、コンビニで練習前の補給。あなたとコンビに♪
そろそろ色々見直そうかな。後ろだけタイヤをコンチネンタルのシクロクロススピードに変えたので試走も兼ねて。ちなみにタイヤレバー使わなくてラクラク交換できた。太いタイヤは交換が楽ですわ。
って今回のルートはこれ。
ルートには関係ない愛宕山を何故か2本登り、10%以上の短い坂と平坦が交互に続くインターバルに適したブドウ畑の道をヒルクライム。その後、フルーツ公園ヒルクライム。
もちろん、ギアはアウター、ハンドルの持ち手は下ハン縛りで。フルーツ公園のラストの登りが13%くらいあってキツイけど、ダンシングでなんとか登る。
ここのところK山氏の成長が著しい。半月ほど前はフルーツ公園ヒルクライムの中盤で普通にタレてたけど、今はアタック合戦出来るほど。
こりゃあウカウカしてられんわ。
そのままフルーツラインを笛吹方面に下ったところで雨が降ってきたので帰路へ。
タイヤをシクロクロススピードに変えた成果、平坦を10分ほど40オーバーで牽けた。なかなかいいね。やはりコンチは。
雨はしばらくして止んだので良かった。
◆コース
◆ログ
走行距離：67.52km
平均速度：21.3kpm
平均心拍：123bpm
最大心拍：186bpm
獲得標高：851m
消費エネ：1718kj
NP：185W
TSS：167
疲れは全然ないので明日も頑張る。
