今日は筋肉痛が多いので有酸素中心。 朝 スクワット 15×2 夜 ローラー L3 120min 毎日朝起きてオムロンの体重計に乗って筋肉量を計っている。1ヶ月前に比べて大体1.5キロくらい増えた。体が出来てくると増加量は減るらしい。まだまだ発展途上ってことか。伸…