Lifeisbicycle

TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

2019-11-13から1日間の記事一覧

自主練朝晩 気付いたら月は

先日朝晩筋トレしたせいか、少し寝坊したので朝は軽く スクワット 15×2 夜は帰りが早かったのでまぁまぁで デッドリフト 15×3 ダンベルカール 15×2 ダンベルレイズ 15×2 チェストプレス 15×2 スクワット 15×2 腹筋 120 常にどこかが筋肉痛になるように心掛け…