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TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

2019-11-12から1日間の記事一覧

自主練朝晩 取り敢えずレモン

もう朝が寒い。マジで寒い。起きて暖房入れるのはまだ早い気がして入れないくらいが一番寒い。なので筋トレ 朝 スクワット 15×2 ダンベルカール 15×2 ダンベルレイズ 15×2 チェストプレス 15×2 あったまる。 帰ってきてから筋トレ 夜 デッドリフト 15×3 チェ…