3本ローラー90分
今日は外走る時間がなかったので、ローラー。ひっさびさに3本ローラーに乗った。まぁ怖い!ふらつく!気が抜けない。
けど、30分ほど漕いでるとだんだんと慣れてきた。
普段はGTローラーなんだけども、色々と事情があって今は封印している。
◆ログ
耐久走: 1:30:14 34.3kpm/70.2kpm 136bpm/182bpm 788kj
相変わらずページングが苦手でビルドアップ走気味になる。最後は負荷を上げて182bpmまで。というか、練習中、一度は180bpm超えないとなんとなく練習した気がしない。練習最後にタバタをしたけど、耐久走とタバタのインターバルが短かったせいか、タバタのレスト中に心拍が下がらなかった。4回目くらいから、レスト中でも170bpmになっていた。これじゃ意味がない。メニューを変えて続けて練習する場合、ちゃんとインターバルとってレストしないとダメだってことが改めて分かった。
いまやほぼローラー専用機となったTCR。セカンドバイクを買ったら、完全にローラー専用になってしまう。悲しい。それまでに、もう一花咲かせたい。
というわけで、セカンドバイクが決まるまで、TCRに乗りまくろうと思います。寒くなるので、南の方を走るとか、キャノンボールとか、いろいろと計画中。
例えば、こんなとことかね。
どこ走ろうかな。たのしみだ。