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Lifeisbicycle

TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

StravaのKOMを狙ってみる その1 愛宕山

Stravaっていう決められた区間のタイムを競うアプリで、練習コースのKOM(1位)を狙います。

練習コースは愛宕山、フルーツ公園、和田峠、昇仙峡などありますが、まずは愛宕山

スペック

愛宕山:2km、155m、平均勾配7.4%

ヒルクライムとしては短い登りです。

 

結果

愛宕山ヒルクライム :17.3km 179bpm 318W +40秒

 KOM速すぎるわ。けど、頑張ればなんとかなるかもしれない。

分析

f:id:papaking_ken:20160823230754j:image

・序盤24~5kpmほどでスタートしている。飛ばしすぎて後半疲れている。

・ラストたれたのでもがく。

・計算したら、パワーウェイトレシオが4.8くらいしかないので5倍を目指す。

(平均速度19kpmを目指す)

 

とりあえず4キロ減量してまたチャレンジします。