7時起床。前日休養日かつ8時間睡眠のおかげか、すこぶる調子が良い。
心拍 42
疲労度 0
今週末にあるヒルクライム高千穂天岩戸大会の2015年の動画を見ながら1時間ローラー
第3回ヒルクライム高千穂天岩戸大会2015
・ビルドアップ走: 150/177bpm 87/143rpm 188W/247W NP 208W TSS 82.3 RPE 6 740kj
5分毎に10Wづつ上げていき、限界まで。
やっぱりレースの映像を見ながらローラーをやるのが一番燃える。
ラスト2キロの勾配がきつそう。
とりあえず45分切れたら良いかな。