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Lifeisbicycle

TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

ビルドアップ走

日誌

7時起床。前日休養日かつ8時間睡眠のおかげか、すこぶる調子が良い。

 

心拍 42
疲労度 0

今週末にあるヒルクライム高千穂天岩戸大会の2015年の動画を見ながら1時間ローラー


第3回ヒルクライム高千穂天岩戸大会2015

 

・ビルドアップ走: 150/177bpm 87/143rpm 188W/247W  NP 208W  TSS 82.3  RPE 6 740kj

 

5分毎に10Wづつ上げていき、限界まで。

やっぱりレースの映像を見ながらローラーをやるのが一番燃える。

 

スト2キロの勾配がきつそう。

とりあえず45分切れたら良いかな。