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Lifeisbicycle

TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

ウォーミングアップを再検討する

トレーニングをする前にウォーミングアップと呼ばれる準備運動を行うけど、具体的に何をすればいいのかよくわからなかったりする。 どんなスポーツでもウォーミングアップという工程があると思う。そして、どんなことをやるかは運動の種類によったり、人によ…

DHバー取り付けとポジション

ローラーにも飽きたので新機材導入、ロードバイクにDHバーを取り付けました。

個人的ヒルクライムレポート2016

いろんな山や峠などをヒルクライムしてきたのでここらでつらつらと書いていきます。

久々のFTP計測とパワートレーニングについて

3ヶ月ぶりにFTP計測をしてパワートレーニングについて思うところがありました。

富士チャレンジ200対策 補給を考える

富士チャレンジ200まで残り1か月を切りました。 www.fujichallenge.jp

Garmin edge 820 セール中!

きましたね。サイクリングダイナミクスもあるし、見た目520Jっぽい。 520Jとの違いは、grouptrack機能っていうグループ全員をタブで表示する機能と、UIがタッチパネルになった。内部メモリーが16GBなので、520Jの容量に不満がある人はもってこいかも。 ただ…

コンチネンタル信者

いろいろなタイヤやチューブを使ってきたけど、今やロードバイクのタイヤもチューブもコンチネンタルです。

新たなる一歩

心機一転、新天地にて。 雲が綺麗。

【覚書】今後の予定

7月以降のサイクルイベント、レースは以下を予定しています。

自分に負けそうなとき

自分に負けそうな時、どうしてますか?

心拍計って知ってる?じゃあスタミナ計は?

自分のスタミナがあとどれくらいあるのかが分かるって面白いと思う。

梅雨のランニングを考える

梅雨真っ只中かせいか、今週一週間雨予報となっております。ロードバイクで雨の中走るのはメンテが大変なので、ナイナイ。ランニングなら、ロードバイクが濡れないので雨の日でも関係なく出来そう。

音楽を聴きながら走るといつもより走れる気がする

心当たりない? 3本ローラーでインターバルや強度の高いトレーニングをやるとき、いつもイヤホンで音楽を聴きながらトレーニングしています。最近やり始めたランニングでも、いつも音楽を聴きながら走っています。

ロードバイクに乗らなくても速くなるのか

ある時ふと疑問が湧いた。ロードバイクに日頃から乗っている人と、マラソンを日頃から行っている人だったらどっちが速いのだろうか。

チームジャージを作るなら

今でしょっ 以前作ったチームジャージはWAVE ONEってとこで作った。 そのWAVE ONEがサマーキャンペーンやるらしい。期間中に新規オーダーしたらチームロゴ入り特製サイクルキャップが付いてくる! ちぇっ新規だけかよーサイクルキャップって地味に便利だから…

楽に登るには

ヒルクライムを速く登るやり方とかトレーニングはネットや書籍などで沢山あるけど、楽に登るやり方はあんまり書いてません。自分の体験談から、フィジカル、メンタルとかパワーウェイトレシオ以外で、どうすれば楽に登れるかというのを挙げてみようと思いま…

6月は雨季でウキウキ

週末、雨が続きます。今週末も雨のようです。

来月はイベント盛りだくさんやで

今週は1週間晴れ予想で気持ちがいい。けど、入梅の前触れかな?これから雨の日が多くなるだろうけど、雨の合間を縫ってライドに行きたいものです。

ツール・ド・しものせき2016は当日雨らしい

5月29日は待ちに待ったツール・ドしものせき2016です。しかし、当日は雨予想・・・DNSも辞さない覚悟なのですが、出来れば走りたい。

ロードバイク脚質診断その2

ロードバイクの脚質って?以前、脚質診断ネタを書きましたが、より具体的な診断をみつけました。

なぜロードバイクのヘルメットはすぐに割れるのか

先日、スリップして転んだ衝撃でヘルメットが割れました。なので新しいヘルメットを買いなおそうと思ったけど、何ですぐに割れるのかが気になりました。

梅雨入りに向けて

梅雨は自転車乗りにとって、あまり良い季節ではありません。雨の中を走るとメンテナンスが大変だったり、ブレーキが利きづらくなったり。雨が降るとたいてい外を走るという選択肢はありません。

マッチの本数

人はみんなマッチ箱を持っています。そしてその中には箱のサイズに応じたマッチが入っています。どのくらいの大きさのマッチ箱で、何本マッチがあるかは人によって異なります。

「オール九州3時間耐久ロードレースinオートポリス2016第1戦」中止のお知らせ

オール九州3時間耐久ロードレースinオートポリス2016第1戦が中止になりました。

朝トレのすすめ~忙しい人の為に

布団からなかなか出れない季節も終わり段々と暖かくなってきました。朝、早起きして外にロードバイクで走りに行くことが出来る人はいいですが、どうしても、朝起きれないし、朝の準備でバタバタしてしまいがちですよね。バタバタしたくないけど、なんやかん…

Overdrive2のステムが交換しにくい件

完成車を購入した際についているステムを交換しようといろいろステムについて調べました。色々ありすぎてよく分からないですが、大事なのは以下4つのポイントのようです。

間違いを正す

TCRのポジションを大幅に見直します。ハンドルを3cm下げ、サドルを5mm上げます。

愛が足りない

周りにもよくそういう方がいると思いますが、現在、ロードバイクを2台所有しています。

最大パワーを出すためのサドル高は?

先日チームメンバーのTTさんのstravaを見てたら、1000W超えたって書いてあった。1000WはTTさんの目標らしい。ふと瞬間的な最大パワーを出すことに特化したポジションとかあるのかなと思って、ネットを調べたらとある文献を見つけた。

サドル問題

自転車のサドルで長時間坐骨が痛いとか尿道付近が痛いって事をよく耳にします。ロードバイクを購入したての頃、レーシングパンツも履いていなくて、股ずれや尿道付近の痺れるような痛みに悩まされました。

3本ローラー? 時代は4本だ。

BRM326下関400kから一週間、やっと体中の痛みが取れた。 一週間も引きずる筋肉痛って・・・たぶん筋肉痛以外の痛もあったんだと思う。次の日もう本当起き上がれなくて大変だった。

but じゃなくて and

FTP向上メニューに取り組んでからちょうど1か月経った。 怪我して計画通りにトレーニングできなかったので、変則メニューになったケド。

固定ローラーのリアのタイヤがめっちゃ減ってる

固定ローラーを使い出してからはや5日。後輪のホイールやフレームがなぜか汚れてることに気がついた。

マルセイユの電離層で煌く体脂肪

Garmin Connectで過去の走行ログを見てたら、ふとどれくらい走ったのかが気になった。

治癒力を高める

久留米つばきカップTT in 草野の試走に行った後、Garmin ConnectのログでTSSを確認したら550になっていました。 実際は残り30キロ地点でサイコンの充電が切れたので、600近くになっている計算です。

3本ローラーしか乗ったことなかったけど、初めて固定ローラーに乗ってみて気づいたこと

落車で左手に全治3週間の怪我をしてからすぐに、チームメイトのTTさんから提案があった。

メルセデス・ベンツxキャノンデール スペシャルエキシビジョンに行ってきたよ

2016年2月26日から28日まで行われている、 メルセデス・ベンツxキャノンデール スペシャルエキシビジョン に行ってきました。

迎輪~メンバー募集中!

冬も終わりだんだんと陽気になってきました。心做しか自転車に乗っている人が増えてきた気がします。目がかゆいし鼻がむずむずしてきたので、そろそろそんな時期なんですね~。気温も暖かくなって乗りやすくなってきたと思ったらこれだよwというのはさてお…

セルフトーーク

人間誰しも得手不得手があります。ヒルクライムが好きじゃなかったり、夏がダメだったり、セロリが好きだったり。

朝錬と夜錬はどちちがいいか

ロードバイクの練習は基本朝派なのですが、久しぶりに夜練を行った際に思うことがありました。朝と夜どちらが効率がいいのでしょうか。

Garmin Edge 520J のバッテリー切れとスマホ

ロングライドにいったときにGarmin Edge 520Jがバッテリー切れになることがあります。

ヒルクライムとハンガーノックとアンカーとトラウマ

結論から言うと、アンカーが嫌いです。 誤解しないで欲しいのですが、別にアンカーのロードバイクが嫌いというわけでも、ブリヂストン・アンカーが嫌いというわけでもありません。

1人で追い込む

ローラー練は天候に左右されない。 雨が降っても槍が降ってもいつものように練習出来ます。

☆オススメサイトまとめ☆

1年ほどロードバイク関連の情報収集を行った中で、これは!と思うサイトやブログがあったので、紹介したいと思います。

時代の進化は早い

3Dプリンターで自転車のフレームを作る時代になったようです。

速く走るために、遅く走る

ヒルクライムはカラダにすごく負荷がかかります。 心拍は上がるし、足には乳酸たまるし。

オフロードのすゝめ

オフロードのバイクコントロールやテクニック、ペダリングへの興味が日に日に増して、オンロードもいいけどオフロードも良いんじゃね?という思考になりつつあります。

TIMEのフレーム RTMとは

TIMEのフレームにRTMって書いてあるアレです。

2015年を振り返る

ちょっと早いけど、今年を振り返ろうと思う。 今年は私を含め、周りが劇的に変わった1年だった。

登りが速くなるために

登りが速くなるためには、どうすればいいだろうか? ネット上にたくさんの登りが早くなるためのヒントが書かれている。