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TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

2019-10-29から1日間の記事一覧

自主練夜 脇が甘口

1日寝かせたくらいでカレーも美味しくはならないし、強打した脇腹も治りません。今日よりさらに痛くなってくしゃみしても痛い。咳をしてもひとり痛い。 なので今日は有酸素だけ。 ローラー 100-110-120rpm - 30sec × 3set 100rpm 10min 110rpm 10min 軽いギ…