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TIME乗りのヒルクライマーなつぶやき

2019-10-28から1日間の記事一覧

自主練夜 片腹痛し

先日、不慮の事故で脇腹を痛めたから、カレー理論で1日寝かせた。1日経ってだいぶ良くなったので今日は筋トレと有酸素。 筋トレ チェストプレス 20-10×2 ダンベルカール 20-10×2 スクワット 20-10×2 ローラー L5-3min-SST-5min × 4 筋トレは、まだ痛いので胸…